In offerta!

Ansia e stress

75,00 60,00

Come affrontare e gestire le emozioni negative nella vita quotidiana

Questo percorso intende aiutare i partecipanti a riflettere e riconoscere le proprie emozioni, in modo particolare quelle negative come la tristezza e il dolore. Si passerà poi a comprendere come una gestione inadeguata di tali emozioni sia all’origine di stati d’ansia e stress, approfondendo anche le caratteristiche dei vari tipi di stress, i principali stressor della vita di ognuno e gli effetti negativi dello stress. Si concluderà con un lavoro di ricerca e condivisione di strategie cognitive e comportamentali per affrontare l’ansia e lo stress della vita quotidiana, non con l’obiettivo di eliminarli, essendo comunque stati funzionali e adattivi, ma di gestirli in modo efficace attivando le proprie risorse personali e i fattori protettivi presenti nella propria vita.

Disponibile

Prezzo del prodotto
Totale opzioni aggiuntive:
Totale dell'ordine:

Durata:

10 ore, 4 settimane

2 ore alla settimana

1 appuntamento settimanale sincrono (meeting, webinar o forum)

1-2 learning object asincroni

Metodologia

I partecipanti verranno coinvolti in un percorso che li guiderà a conoscere ed approfondire l’argomento in modo coinvolgente ed interattivo, partendo da considerazioni generali per giungere poi ad analisi di casi e situazioni concrete e ad applicazioni pratiche ed operative nell’esperienza personale e professionale di ognuno.

Struttura del percorso

PRIMO MODULO: Le emozioni si presentano

Obiettivo generale: Conoscere l’origine e le caratteristiche delle emozioni primarie; riflettere e sperimentare le principali modalità comportamentali e cognitive attraverso cui le gestiamo; distinguere le modalità da quelle che invece producono blocchi o limiti alla propria vita.

Contenuti: Le emozioni primarie.


SECONDO MODULO: Dalle emozioni all’ansia e allo stress.

Obiettivo generale: Individuare gli elementi che generano condizioni di ansia e stress, da un inadeguata gestione delle emozioni a situazioni ansiogene o stressor presenti nella propria vita. Conoscere il significato e le caratteristiche di ansia e stress, gli elementi positivi e funzionali e quelli negativi e limitanti per la propria esistenza.

Contenuti: Ansia e stress: significato e caratteristiche emotive, cognitive e comportamentali.


TERZO MODULO: Oltre l’ansia e lo stress: risorse e soluzioni

Obiettivo generale: ricercare e condividere strategie cognitive e comportamentali per affrontare l’ansia e lo stress della vita quotidiana, non con l’obiettivo di eliminarli, essendo comunque stati funzionali e adattivi, ma di gestirli in modo efficace attivando le proprie risorse personali e i fattori protettivi presenti nella propria vita.

Contenuti: strategie da attivare per una gestione positiva di ansia e stress.

Destinatari

  • Singole persone
  • Famiglie
  • Gruppi